Fitfood - Pinto Beans 500g.

You can soak pinto beans for several hours, removing their plant compounds which cause indigestion and bloating. Pinto beans contain 11 grams of protein per 100g serving, as well as prebiotic fiber which gut bacteria ferments to produce beneficial compounds like butyrate. All beans also contain high levels of folate, an important B vitamin especially for pregnant women which helps create DNA and help other cells divide. 

คุณสามารถแช่ถั่วปินโตเป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยเอาสารประกอบจากพืชซึ่งทำให้อาหารไม่ย่อยและท้องอืดออก ถั่วปินโตมีโปรตีน 11 กรัมต่อการเสิร์ฟ 100 กรัม เช่นเดียวกับเส้นใยพรีไบโอติกที่แบคทีเรียในลำไส้หมักเพื่อผลิตสารที่มีประโยชน์ เช่น บิวทิเรต ถั่วทุกชนิดยังมีโฟเลตในระดับสูง ซึ่งเป็นวิตามินบีที่สำคัญโดยเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ ซึ่งช่วยสร้าง DNA และช่วยให้เซลล์อื่นๆ แบ่งตัว