Fitfood - Brown Flax Seeds 500g.

Brown flax seed contain omega3 that can help with depression and relief anxiety. Also has vitamin b1 that can prevent beriberi. This seed also has vitamin b6 that relief nausea when pregnant. Also has folate that can help grow tissue and red blood cell. Flax seed also has Magnesium that can lower blood pressure, reduces insulin resistance and prevent Migraines. 

เมล็ดแฟลกซ์ สีน้ำตาล มีโอเมก้า 3 ที่ช่วยรักษาอาการซึมเศร้า และบรรเทาความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังมีวิตามิน b1 ที่สามารถป้องกันโรคเหน็บชา เมล็ดนี้ยังมีวิตามินบี 6 ที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้เมื่อตั้งครรภ์ มีโฟเลตที่สามารถช่วยการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ และเซลล์เม็ดเลือดแดง เมล็ดแฟลกซ์ยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยลดความดันโลหิต ลดการดื้อต่ออินซูลิน และป้องกันไมเกรน 

How to preparation : - Put whole or ground flax seeds into a bowl. Decide how much flax seed you'd like to soak and place the seeds in a bowl. - Stir 3 times as much warm water into the bowl. - Leave the flax seeds to soak for 2 to 10 minutes.. - Use the soaked flax seeds in baked goods and smoothies. 

วิธีการเตรียม : - ใส่เมล็ดแฟลกซ์ทั้งเมล็ดหรือบดลงในชาม ตัดสินใจว่าคุณต้องการแช่เมล็ดแฟลกซ์มากแค่ไหนและวางเมล็ดไว้ในชาม - กวนด้วยน้ำอุ่น 3 ครั้ง - ปล่อยให้เมล็ดแฟลกซ์แช่ไว้ 2 ถึง 10 นาที - ใช้เมล็ดแฟลกซ์แช่ในขนมอบและสมูทตี้